Sanctuaire Ozé+
Respirer, méditer,
déposer.
Un parcours en trois temps. Tu respires, tu médites, tu écris ce que tu ressens. Rien de plus, à ton rythme.
Revenir dans le corps — 5 à 8 fois
Prêt à commencer
5:00
Règle la durée ci-contre
Pratiquer en douceur
La respiration consciente peut aider à ralentir, à revenir au corps et à mieux accueillir ce que l'on ressent. Elle ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique lorsqu'il est nécessaire.
- Respire sans forcer. Si tu ressens un vertige ou un inconfort, reviens à une respiration naturelle et fais une pause.
- Les durées proposées sont des repères. Tu peux les raccourcir, surtout au début. La douceur compte davantage que la performance.
Durée de la séance
Ambiance sonore
Un fond sonore généré en direct, pour t'aider à t'installer.
Volume